בשילוב "שיטת התחנות ללידה פעילה", תרגול יוגה להריון הוא הדרך המתאימה ביותר לתמוך בך בעת ההריון:
לחזק את מכלול הגוף-נפש-תודעה, למנוע או להקל על תופעות המכבידות בהריון, ולהכינך פיזית ונפשית לקראת הלידה.
בשעורי היוגה נתרגל:
תנועות ותנוחות שיחזקו אותך, יעלו את רמת הסיבולת שלך יגמישו את השרירים והמפרקים ויעלו את רמת האנרגיה ואת מצב הרוח
נשימות שיעזרו להרפות ולהרגיע.
דמיון מודרך וטכניקות הרפיה והרגעה עצמית, שיעזרו לשינה טובה יותר בתקופת ההריון ולמוכנות מנטלית לתהליך הלידה - לכשיגיע.
בנוסף תתרגלי בשעורי היוגה נשימות ותנועות המתאימות לשלבי הלידה השונים, אשר יעזרו לך לעבור את המסע המופלא של הלידה ביתר קלות.
לאחר כל שעור יוגה תרגישי קלילה יותר ומלאת אנרגיה.